疫情严重，“宅”在家里的你是什么样的？虽然不至于“一天睡三觉，每觉八小时”，但是不能下楼活动，运动量肯定是不足的。

为了准备空中智慧课堂课程，老师们需要重新调整教学安排，重新备课，必定长时间盯电脑。

家长们每天要准备一日三餐、收拾家务，在家办公，没有办法锻炼。

科学锻炼不仅能强身健体，增强免疫力，还能改善睡眠，让人拥有充沛的精力，保持愉快的情绪。

那么，如何在小小的家里动起来呢？四十中学体育老师录制了因地制宜的室内锻炼操，让我们跟着学生一起运动打卡。

一块瑜伽垫，每天五分钟，动起来吧！